En tant que chef de projet, je sais ce que c'est que d'être soumis à beaucoup de pression. Nous devons être multitâches, en gérant les équipes de projet, les parties prenantes, en veillant à ce que les projets soient en deçà du budget et des délais. Cela peut entraîner du stress, de l'épuisement professionnel et d'autres problèmes de santé.
En tant que personne soucieuse de sa santé, je sais qu'il est important de donner la priorité à mon bien-être. Cela signifie prendre soin de ma santé physique, mentale et émotionnelle. Lorsque je prends soin de moi, je suis mieux à même de me concentrer, de prendre des décisions et d'être productif au travail. Des études de recherche ont montré que le bien-être mental et physique présente de nombreux avantages. Les employés en bonne santé physique sont plus susceptibles d'être productifs, d'avoir moins de jours de maladie et d'être plus engagés dans leur travail.
Voici cinq de mes activités de santé et de bien-être préférées que je pratique pour donner la priorité à mon bien-être :
Méditation – Je me réveille à 4 heures du matin et je médite pendant 60 minutes. La méditation m'aide à calmer mon esprit et à me concentrer sur le moment présent. Cela m'aide également à réduire le stress et à améliorer mon humeur.
Fitness – Je m'entraîne régulièrement. Je soulève des poids 3 à 4 fois par semaine et je fais du cardio 2 fois par semaine. Mon programme d'exercices m'aide à développer et à tonifier mes muscles, qui sont mes objectifs de remise en forme.
Journalisation : Je tiens un journal tous les jours. Tenir un journal m'aide à traiter mes pensées et mes sentiments. Cela m'aide également à fixer des objectifs et à suivre mes progrès.
Lecture – Je lis pour le plaisir. La lecture m'aide à me détendre et à échapper au stress de la vie quotidienne. Cela m'aide également à apprendre de nouvelles choses et à élargir mes horizons.
Nature : Je passe du temps dans la nature. Être dans la nature m'aide à me sentir calme et paisible. J'aime faire de la randonnée, visiter la plage, les rivières ou les cascades ou les promenades dans le parc. La nature m'aide à me connecter avec mon moi intérieur.
Je sais que le parcours de bien-être de chacun est différent. Mais je crois que tout le monde peut bénéficier du fait de faire du bien-être une priorité. Si vous êtes chef de projet, je vous encourage à trouver ce qui fonctionne pour vous et à l'intégrer à votre routine quotidienne. En 2024, faites de votre santé et de votre bien-être une priorité !
Comment prendrez-vous soin de votre santé et de votre bien-être en 2024 ?
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